Zwangerschapsafbreking owv medische redenen

Bij een zwangerschapsafbreking word je overspoeld door boosheid, angst en verdriet. Wat wij over het algemeen leren over emoties is dat je ze moet wegdrukken, maar dat maakt alles juist erger.

Deze extreem stressvolle periode is niet het goede moment om te leren hoe je met emoties kan omgaan (dat komt achteraf, bij de traumaverwerking), maar wat je wel kan doen is je emoties toestaan om op een veilige manier te ontladen. Als je bijvoorbeeld je boosheid wegdrukt in plaats van te ontladen, dan zal die zich ergens op gaan richten waar hij niet thuishoort, zoals op het ziekenhuis, je partner, op jezelf, of op het leven.

Op een veilige manier ontladen betekent bewust zeggen: “Nu ga ik mijn boosheid naar buiten laten komen,” en dan doe je wat er in je opkomt. Je kan Aaarg! roepen, een kussen versmachten, je vuisten zo hard ballen als je kan terwijl je Godverdomme gilt. Dat klinkt erg raar als je zoiets nog nooit gedaan hebt, maar je lichaam heeft die ontlading nodig. Elk procentje dat je je erdoor beter voelt, is meegenomen. In het filmpje hieronder geef ik meer voorbeelden.

Wel belangrijk hierbij is om niet te veel te pushen. Laat komen wat komt. Als dat maar één enkele verdomme is, dan wil dat zeggen dat dat voorlopig genoeg is, dat het te intens zou zijn voor je zenuwstelsel om op dit moment meer los te laten. Het is niet de bedoeling om overspoeld te worden. Als dat toch gebeurt of dreigt te gaan gebeuren, richt je dan op iets anders, iets veiligs, bijvoorbeeld een stoel (die is robuust en echt, bekijk hem tot in het kleinste detail), de natuur om je heen, een serie op tv, of nog beter: een veilige persoon om mee te praten en vast te houden.